Seedeensüümid on toidulisandite riiulil üha tavalisem nähtus. Aga mis need tegelikult on, kuidas need erinevad probiootikumidest ja kuidas neid kasutatakse? Selles artiklis selgitame põhitõdesid lihtsas keeles.
Mis on ensüümid?
Ensüümid on valgud, mis kiirendavad kehas keemilisi reaktsioone. Seedimisel lõhuvad ensüümid toidu suured molekulid väiksemateks osadeks, mida keha saab kasutada. Keha toodab seedeensüüme ise – süljes, maos, kõhunäärmes ja peensooles.
Peamised seedeensüümide rühmad
- Amülaas – lõhub tärklist ja süsivesikuid.
- Proteaas – lõhub valke.
- Lipaas – lõhub rasvu.
- Laktaas – lõhub piimasuhkrut ehk laktoosi.
- Alfa-galaktosidaas – lõhub kaunviljades ja mõnes köögiviljas leiduvaid keerulisi suhkruid.
- Tsellulaas – lõhub taimset kiudainet tselluloosi (inimkeha seda ise ei tooda).
Seedeensüümid vs probiootikumid – mis vahe on?
Neid aetakse sageli segi, aga tegu on täiesti erinevate asjadega:
- Seedeensüümid on valgud, mis lõhuvad toitu. Need toimivad koos söögiga ja ei ole elusorganismid.
- Probiootikumid on elusad mikroorganismid ehk "head bakterid".
Seetõttu võetakse neid ka erinevalt: ensüüme koos söögiga, probiootikume vastavalt tootja juhisele.
Meie poest: Enzymedica Digest Gold (seedeensüümid) ja Dr. Ohhira probiootikumid.
Kuidas seedeensüüme võetakse?
- Seedeensüüme võetakse söögi alguses – need töötavad koos toiduga, mitte tühja kõhuga.
- Tavaliselt piisab ühest kapslist suurema toidukorra juures. Järgi alati toote sildil olevat annust.
- Paljud võtavad neid ainult rasvasemate või suuremate söögikordade juures, mitte iga päev.
Enzymedica Digest Gold
Digest Gold on Ameerika ettevõtte Enzymedica tuntuim toode. Ühes kapslis on lai valik ensüüme – nii süsivesikute, valkude, rasvade kui ka kiudainete jaoks. Kapsel on taimne, toode sobib veganitele. Pakis on 240 kapslit, mis kestab pikalt.
Millal pöörduda arsti poole?
Kui seedeprobleemid on pikaajalised, korduvad või süvenevad, või kui nendega kaasnevad näiteks kaalulangus, valu, veri väljaheites või palavik, pöördu kindlasti arsti poole. Toidulisand ei asenda diagnoosi ega ravi.
Enne kasutamist konsulteeri arstiga, kui oled rase, imetad, sul on maohaavand või kasutad ravimeid.
Kokkuvõte
Seedeensüümid on keha enda töövahendid toidu lõhkumiseks. Toidulisandina võetakse neid koos söögiga. Neid ei tasu segi ajada probiootikumidega, mis on elusad bakterid. Kui sul on küsimusi, kirjuta meile tervisenimel@gmail.com.
Toidulisand ei asenda mitmekülgset ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi. Artikkel on üldise teabe eesmärgil ega asenda arsti nõuannet.