C-vitamiin on üks tuntumaid vitamiine, mida kasutatakse sageli just sügis-talvisel perioodil või suurema koormuse ajal. Valiku teeb keeruliseks see, et C-vitamiini on mitmes vormis: kapslina, tavalise pulbrina, puhverdatud pulbrina ja liposoomse vedelikuna.
Hea lähtekoht on mõelda, milline vorm sobib sinu kasutusharjumusega kõige paremini. Kui soovid võimalikult lihtsat lahendust, vali kapslid. Kui soovid annust ise paindlikumalt sättida, sobib pulber. Kui tavaline askorbiinhape tundub liiga happeline, võib puhverdatud C-vitamiin olla mugavam valik. Kui eelistad vedelat vormi, vaata liposoomset C-vitamiini.
Milleks C-vitamiin organismis vajalik on?
C-vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele, aitab vähendada väsimust ja kurnatust ning toetab normaalset kollageeni moodustumist naha, igemete, veresoonte, kõhrede ja luude normaalseks talitluseks. Samuti aitab C-vitamiin suurendada raua imendumist.
C-vitamiini kapslid
Kapslid sobivad hästi siis, kui soovid kindlat päevast annust ilma mõõtmise ja segamiseta. See on mugav variant tööle, reisile või igapäevaseks kasutamiseks.
Vaata C-vitamiini kapsleid ja teisi C-vitamiini tooteid.
C-vitamiini pulber
Pulber sobib inimesele, kes soovib annust paindlikumalt muuta või segada C-vitamiini vee, mahla või smuuti sisse. Tavaline askorbiinhape on happelise maitsega, seega ei pruugi see kõigile sobida.
Puhverdatud C-vitamiin
Puhverdatud C-vitamiin ehk naatriumaskorbaat on maitselt ja happesuselt tavaliselt leebem kui tavaline askorbiinhape. See võib olla praktiline valik neile, kellele tavaline C-vitamiini pulber tundub liiga hapu.
Liposoomne C-vitamiin
Liposoomne C-vitamiin on vedel vorm, kus C-vitamiin on seotud liposoomse kandjaga. Seda valivad sageli inimesed, kes eelistavad vedelat toidulisandit kapslitele või pulbrile.
Kuidas valida?
- Lihtsaim igapäevane valik: C-vitamiini kapslid.
- Paindlik doseerimine: C-vitamiini pulber.
- Leebem maitse ja väiksem happelisus: puhverdatud C-vitamiin.
- Vedel vorm: liposoomne C-vitamiin.
Vaata kogu valikut siit: C-vitamiin. Laiema valiku leiad ka kollektsioonist vitamiinid.
Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi. Ära ületa pakendil märgitud soovituslikku päevast kogust.